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小寒节气,寒意彻骨,利于肾气储备养生的时节
发布时间:2019-1-5  阅读次数:147  字体大小: 【】 【】【

作者:花小要

【是日诗】

楼外天寒山欲暮。

溪边雪后藏云树。

小艇风斜沙觜露。

流年度。

春光已向梅梢住。

——宋 | 张元干《渔家傲》上阕

小寒最冷,也最利于肾气封藏

今年的冬至、小寒特别像样子,冷劲足,收藏得力。

要知道,已经连续3年的小寒,都是阳气外泄的象,暖冬暖得人心浮气躁,一年到头,也收藏不了几粒阳气。

《圆运动的古中医学》认为,“此时如特别寒冷,肾气封藏,人身必健美也。”小寒时天气越冷,人身的根基越稳固

这场寒潮就是来拯救明年的阳气的。在寒冷的天气里,能自助保持暖和,就是自己生阳气护阳气了。大家穿暖和点,护好腿脚、脖子、去雪地里走走,助阳气归根。

物候说

小寒是一个有着阴郁表象、也有着强大肾气储备的时节。

不管这世间有多少风霜雨雪,多少忍辱负重,自小寒开始,自然界的正能量是正式开始逆袭了。

最冷的时间,却因为阳气初生,一改冬至前的死寂沉沉。

生命气息暗涌——动物界,最能感知阴阳变化的鸟类已开始行动:

大雁是顺阴阳而迁移的,此时阳气已动,所以大雁动身向北。

阳气初动,北方已经可以看到喜鹊,开始筑巢。

一年中最冷的三九天也挡不住生机勃发,漂亮的稚鸟感知阳气的生长开始鸣唱高歌。

植物界花信风

冬去春来的花信风,在沉寂了半年后,终于自小寒开始又吹了起来。

小寒一候梅香绽。

小寒二候山茶灼。

小寒三候水仙负冰。

小寒汤:小清+小补

寒湿的地方,可以继续吃羊肉汤暖身暖肾。难得可以肆无忌惮地温补,抓住机会啊。

【能温补的人】

或是真正的寒症,舌质偏淡偏白。

或是肾气稳固之人,HOLD得住火;

或者天气真的很冷,能制得了火。

(根据体质来,养生不瞎眼)

眼下就是天气真的很冷,温补能补得进去。但有暖气的地方羊肉也要谨慎着吃,谨防木气疏泄。

豆腐、白菜有个好处,就是吃了人会感觉特别清净。

这个清净其实不只是来自心,更多是来自身体,就拿豆腐来说,它能通大肠浊气,而且能清心肺的火气,润燥生津。

鲫鱼炖汤,益气补脾胃,而且不像冬天流行的那些进补吃食,它有补的力,也有清的力,能祛湿消肿,特别适合给虚弱的人进补用。

今天这个小寒汤,就是借豆腐、鲫鱼之力,调和脾胃之气,小补+小清,尽量避免扰动气机,以免在这年岁之气交接的关口出什么岔子。

做法很简单啦,这是个家常汤,我啰嗦写一遍做法,给不会做饭的朋友。

小寒鲫鱼豆腐汤

【材料】

新鲜鲫鱼1-2条、豆腐150克、姜3片、小葱、香菜、盐、胡椒粉

【做法】

1、鲫鱼洗净后用厨房纸抹干水分;烧一壶开水备用。

2、炒锅烧热,加油,热锅凉油下鲫鱼煎两面微黄,这时鱼掉皮了也没关系,不要难过;

3、将开水注入炒锅中(此时一定要用开水,这样汤色才会浓白),扔进姜片,大火烧开后转小火,煮约15分钟,汤色逐渐发白浓郁。

4、最后5分钟加入豆腐继续煮。

5、出锅时加小葱、香菜、胡椒粉、盐调味。

胡椒粉一定要加,可以帮助暖胃、益肾。

一家人,平平安安,无病无灾的,就喝这个鱼头豆腐汤。

小寒固肾气,两个导引术

1、提脚跟:补肾固本驱寒

很多人在冬季容易手脚冰凉,这是由于气血不畅,简单的提脚后跟即可缓解。

提脚跟的同时也需要踮起脚尖,这样有利于通畅足三阴经。

这组经络分布在大腿内侧,分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝肾脾都主升,均有激发中气的作用,从而达到补肾固本的效果,有助于人们在冬季抵御严寒。

2、按压神阙:这个返老孩童的穴位

激发元气和元神,就要到它们居住的地方去找到它们,这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童的穴位,也就是肚脐眼

方法:按压时要平心静气,把意念集中在肚脐眼上,数自己的呼吸,数到100次,压脐的时间就够了,每天压一次即可。只要用手指压在肚脐眼上,不需要进行任何揉动,根据自己的舒适程度调整一下按压力度。

小寒重生,

还需保持清醒,

年末的福气很快就到了~

-==72物候元气生活==-

节气 ? 物候 ?草木 ? 菜蔬 ? 自然疗法

“我希望,这里有你想去的四季。”

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